# Tips om ilska Author: Mymlan Tips för hantering av ilska så gå ut sedan tar ni stenar etc och kastar mot en sten vägg. Lill-Babs tipsade på tv om detta.. Vad har ni för tips för hantering av ilska? ## Comment 1 Author: Camillhe Jag försöker konfrontera det jag är arg över ganska snabbt så att inte ilskan växer. Att kasta stenar eller ha sönder grejer hjälper inte för mig. ## Comment 2 Author: Stephanie Att ha sönder saker är väl ungefär det jag gör... På ett eller annat sätt... ## Comment 3 Author: Pehpsii Jag skriker, allt vad jag orkar. Görs med fördel i en bil (om man bor i stan). ## Comment 4 Author: MP160 ha sönder grejer är väl iaf det roligaste sättet.. :p ## Comment 5 Author: acergirl jag går ut i skogen med mp3 på högsta volym o sparkar på gamla träd :D ## Comment 6 Author: martinc lyssna på aggressig musik! t.ex. den här :) http://www.youtube.com/watch?v=qiMaOmDtaYI ## Comment 7 Author: TheHippie Skriker allt vad man kan i en kudde, super skönt, och man blir helt utmattad efteråt (om man skriker tillräckligt![Glad](http://mus.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")) och då orkar man inte vara arg mer!!![Skrattande](http://mus.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ## Comment 8 Author: niffen Smälla i dörrar, banka i väggen, svära, lyssna på bra musik - inte bara skrikmusik... Lite sånt, typ  :P ## Comment 9 Author: Stephanie Smälla i dörrar är jag bäst på... och svära... ## Comment 10 Author: Stephanie Nu skulle jag verkligen behöva tips - BRA tips, på hur man blir av med ilska. För snart slänger jag datorn i väggen... Så jävla förbannad på mina föräldrar! ## Comment 11 Author: Honolulu #10 Andas.......![Flört](http://mus.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 12 Author: Stephanie Lättare sagt än gjort... Jag sitter bara och gråter. ## Comment 13 Author: MP160 Jag har en tendens att alltid mucka gräl med mamma när jag är arg och hon vet mycket väl om det och börjar alltid asflabba så jag blir bara ännu argare och tillslut så arg att jag också börjar skratta och gråter en skvätt, sen äre bra igen.. Haha ## Comment 14 Author: MP160 #12 gå å sov, skrik i kudden som thehippie sa.. Imorrn känns det nog bättre :) ## Comment 15 Author: Stephanie Sova är det jag minst av allt vill göra just nu... ## Comment 16 Author: MP160 ah well, då har jag idétorka :/ ## Comment 17 Author: Anett Lindbom När jag är arg & förbannad så brukar jag ta med min hund & vi tar en lång prommis, men jag går helst omvägar så att jag slipper möta en massa folk. Jag går då och försöka andas ut all ilska & irritation, och ibland stöter man på några söta fåglar som jag pratar med, eller ibland tittar jag på hur tex myrorna jobbar & sliter med vad dom nu gör, och sådana gånger så brukar jag bli på bättre humör. Vill man bli av med sin ilska så kan man kanske skriva av sig allt sådant, man skriver om det man är arg på och varför, och kanske kan man skriva vad man skulle vilja göra för att det ska kännas bättre sedan.., Men om det hjälper vet jag inte..:) ## Comment 18 Author: TheHippie \# 13 känner igen mig...![Glad](http://mus.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 19 Author: Mymlan #9 Smälla i dörrar har jag gjort men slutat slagit sönder en dörr.. ## Comment 20 Author: zickan Jag har ett hemsk humör. Oftast brukade  jag slå knytnäven i väggen. Vissa fall så hårt att det börjar blöda. Smälla i dörrar har aldrig gett effekt. Men slå sönder saker funkar, jag är den störste tangentbords mörderskan ;-). Slagit mig själv, skurit mig för att kunna lugna ner mig. Smärtan gör att hjärnan fokuserar mer på den än ilskan.  Men så fort jag fick reda på anledningen, så blev jag även lugn igen. Fick en förklaring till varför jag kunde ha så stora problem med enkla saker till och från. Sedan fick jag även tabletter som tar bort det mesta.  Men man ska aldrig provocera mig efter jag varnat att låta bli. En annan sak som ännu består är att jag får ett nästan skadat behov att städa. Finns inget skönare än ett hårt städpass när man är arg. ## Comment 21 Author: axilur Jag brukar kunna kontrollera mina känslor ganska bra faktiskt. Men kokar det verkligen över går jag nog runt och skriker och grinar och har mig. Har sparkat sönder mitt ex dörr en gång och gett honom ett antal bläckor och blåmärken faktiskt. Men han är snäll, så han låter mig alltid slå honom när han har varit dum. Han är väl dubbel så stor som mig (jag är liten och gör inte så mycket skada även om jag försöker) så det gör inte så mycket, haha. Annars har jag märkt att jag måste gå ut och gå och typ slå på lycktstolpar eller nåt. Springa är asbra. Alltså bara kuta rakt fram nånstans. Det tappar jag energi på och då lugnar jag ner mig. ## Comment 22 Author: Stephanie Nu sitter jag åter igen och är så jävla förbannad! Gråter så jag är alldeles blöt på bröstet och ser knappt ens vad jag skriver... ## Comment 23 Author: Stephanie Jag slängde lampan som jag höll i, i golvet, och jag har god lust att ha sönder något just nu! Ha sönder något, slå på något, skrika. Men då skulle jag få pappa över mig på två röda... ## Comment 24 Author: MP160 skyll på pms, då kan ingen säga ett ord om vad du ska och inte ska göra. ## Comment 25 Author: Stephanie Skulle jag skylla på pms hade jag fått ännu mer skit. Och jag hade blivit ännu argare. ![Obestämd](http://mus.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd") ## Comment 26 Author: MP160 men då.. ![Förvånad](http://www.mus.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-surprised.gif "Förvånad") ## Comment 27 Author: Bim Ibland blir jag också så arg... Då går jag bara iväg och surar av mig rejält, och gråter.. ;) ## Comment 28 Author: Stephanie Det är då jag går och har sönder nåt ![Obestämd](http://mus.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd")